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100年日記が面白い!4行日記と組み合わせて習慣化すべし!

約 5 分
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100年日記が面白い!4行日記と組み合わせて習慣化すべし!

ころりん(@korolin777)です。

3年日記、10年日記ならぬ100年日記というのをご存知でしょうか?

連用日記というやつで、普通の日記との違いは、毎年同じ日の日記を同じページに書き込めるように作られている点。

つまり、1ページに何年分かの3月10日の日記を書き込めるってわけ。

何年も続けていけば、1年前、3年前、5年前の3月10日はどんな1日だったかが1ページで俯瞰できるようになります。

さて、その連用日記をどうやってやるのかが肝心なわけですが、ぼくはとても字が汚いんです。だから、紙の日記帳は嫌だったんですよね。なんかいい方法はないかなって悩んでいたところ、大変便利なアプリを見つけたのでご紹介します。

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Evernoteと同期するiPhoneアプリ”100年日記”

名前もそのまま100年日記です。

このアプリの素晴らしいところは、Evernoteと同期できること。

ぼくはずっとEvernoteに日記を書いていたので、これを機にこのアプリを使って100年日記を始めてみようと思います。

100年日記の使い方

使い方はシンプルなので、簡単に見ていきます。

トップ画面

100年日記 トップ画面

アプリを立ち上げると左側の画面になります。

自分にとっての3月10日が一望できる作りになっています。右上の矢印で昨日、明日とページを移動することができます。

下段のカレンダーをタップすればカレンダービューに。ちなみに、設定でトップ画面をカレンダービューに変更が可能です。

投稿画面

100年日記 投稿画面

トップ画面の、今年であれば2016年をタップすると、日記を書き込める画面になるので、あとは日記を書いていけばいいだけですね。

写真もアップすることができます。

設定画面

100年日記 設定画面

設定からEvernoteのアカウントを連携させることができます。

Evernoteと連携させると日記がEvernoteに同期されます。すると、100YearDiarySyncというノートブックが作成され、そこに日記が格納されていくわけです。

設定からは、アプリのテーマカラーや、誕生日の設定なんかもできます。

Dropboxの同期は必要なのかな…。

4行日記と組み合わせて習慣化させよう!

日記 習慣化

ここまで紹介しておいてあれですが…。

日記って続きませんよね。

そう、続かないんです。

面倒くさくなって、時間がない、1日忘れるとどうでもよくなる…。

以前のぼくのことです。

そんなぼくでも、今は飛び飛びとはいえなんとか継続できています。ほんと飛び飛びですが…。

そんなぼくがオススメする日記を習慣化させる方法は4行日記です。

4行日記とは?

  1. 事実(客観的事実)
  2. 発見(課題、解決策の発見)
  3. 教訓(発見から何を得たのか)
  4. 宣言(将来自分がどうありたいか)

この4つに的を絞り、文字通り4行で完結する日記です。

テンプレート化されているので、何を書こうかな?と悩まなくていいんですよね。

そして、たった4行でいいので時間もかかりません。だから精神的にも楽です。

日記が続かない原因の多くが、何を書けばいいかわからない、面倒くさいからだと思います。

4行日記は気軽にサクッとできてしまうので、継続しやすいんです。

日記が続かないという方にぜひオススメですよ!

100年日記で”未来”をイメージする

明るい未来へ

ぼくはライフログが趣味なんですが、ライフログや日記のように、自分の1日をアウトプットするってとても大切なことだと感じています。

過去を俯瞰することで、成長を実感できるからです。

この100年日記のような連用日記は、過去を振り返ることで、未来の自分をイメージすることがさらに容易になります。

過去の今日と今の今日を比べることで、自分が1年でどれほど成長したのかがよくわかるし、それは確実に自信に繋がります。

そしてその自信を糧に、1年後の今日はどんな自分になっているかをイメージする。

なんだかワクワクしませんか?

まとめ

日記の大切さ

この100年日記というアプリは、

  • 日記はEvernoteにつけたい
  • 過去の日記を俯瞰したい
  • 日記がなかなか続かない

という方にオススメです。

日記というのは、ただ書くんじゃなくて、未来の成長した自分をイメージして書くことで効果がグンと上がります。

100年日記と4行日記を組み合わせることで、大した手間もなくそれが可能になります。

とてもいいアプリだなって思います。

100年分も使える、この100年日記で一生日記を続けていきたいですね。

参考

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この記事を書いた人

ころろログ目指せインスタグラマーころりん

1979年生まれのアラフォー会社員。


20代は消費者金融等に借金をし、多重債務になる。総額約500万円を債務整理で完済。離婚も経験するが2015年に再婚。


現在はデジタル一眼レフで写真を撮るのが楽しみ。インスタグラムにハマっている。音楽とリラックマをこよなく愛する。